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2026寒假集训！ —— 青训第8课：200米混合泳速度耐力+阶梯强度训练！
2026寒假集训！ —— 青训第7课：200自由泳速度力量 + 速度耐力训练！
2026寒假集训！ —— 青训第6课：200米仰泳分段加速 + 基础技术训练！
2026寒假集训！ —— 青训第5课：200米自由泳金字塔+变速训练！
2026寒假集训！ —— 青训第4课：200米蝶泳速度耐力+划水效果训练！
2026寒假集训！ —— 青训第3课：200米蛙泳速度力量+技术训练！
2026寒假集训！ —— 青训第2课：200米混合泳 巡航配速 + 速度训练！
2026寒假集训！ —— 青训第1课：200米主项比赛配速与有氧训练！
与其临渊慕鱼，不如退而结网！ —— 高质量的混氧跳发训练，让耐乳酸的底气更足！
游得快的，打腿都好！ —— 兼容配合技术的8×50米打腿强化训练，快速补齐能力短板！
基础能力提升了，超量恢复也就有了！ —— 2026年寒假集训营，混合泳基础训练套餐！
你有多久没有认真做混合泳有氧训练了？ —— 这样的16×200混合泳，还会枯燥吗！
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