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2026 年 2 月

  • 10×400蝶泳,有没有经历过? —— 蝶泳专项有氧训练还有别的选择吗?

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  • 帮助后进者,激活更多优秀!—— 国家级游泳教练林正琦的帮扶之道!

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(6)——100米自由泳呼吸控制+阶梯训练(25米)及6组完整套餐

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(5)—— 100米仰泳基础能力+速度力量(25米)

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(4)—— 100米蝶泳速度耐力+阶梯强度(25M)

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(3)—— 100米自由泳启动加速+技术训练(50M)

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  • 训练后,可以自己花时间练的基础技术! —— 图解水下海豚腿技术练习!

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(2)—— 100米主项阶梯强度+速度力量(25米短池)

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  • 王春光教练的短距离项目训练方案专辑(1)—— 100米蛙泳速度耐力+循环训练(50米长池)

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  • 2026寒假集训! —— 青训第12课:200米仰泳速度耐力+基础训练!

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  • 2026寒假集训! —— 青训第11课:200米混合泳基础有氧+阶梯训练!

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  • 2026寒假集训! —— 青训第10课:200米蝶泳基础能力+速度力量训练!

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