WILLIAMSWIM.COM

• 

  职业游泳教练专辑（65）青训：200米混合泳阶梯转换 + 耐乳酸训练

• 

  职业游泳教练专辑（64）青训：100米仰泳冲刺技术 + 阶梯阈值训练

• 

  职业游泳教练专辑（63）青训：100米蝶泳&自由泳速度力量 + 双金字塔训练

• 

  职业游泳教练专辑（62）青训：200米自由泳速度耐力 + 循环训练

• 

  职业游泳教练专辑（61）青训：200米混合泳转换加速+速度力量训练

• 

  职业游泳教练专辑（60）青训：200米混合泳基础能力 + 分段配速训练

• 

  职业游泳教练专辑（59）青训：200米仰泳赛前强度 + 耐乳酸训练

• 

  职业游泳教练专辑（58）青训：200米混合泳打腿配合 + 混氧训练（50长池）

• 

  职业游泳教练专辑（57）青训：200米自由泳分段配速感知+变速训练

• 

  职业游泳教练专辑（56）青训：200米主项比赛技术 + 速度训练

• 

  职业游泳教练专辑（55）青训：200米混合泳&自由泳有氧训练

• 

  职业游泳教练专辑（54）青训：200米主项+自由泳速度耐力训练